Trang chủ Triệu chứng của bé Rối loạn tiêu hóa thường xuyên Táo bón Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thường xuyên bị táo bón

Táo bón

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thường xuyên bị táo bón

10/04/2017 | 632 lượt xem

Nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi bị táo bón là do chế độ ăn uống của trẻ chưa hợp lý. Thực đơn quá ít rau xanh, ít chất xơ khiến phân bé bị khô cứng dẫn đến tình trạng táo bón càng ngày càng nặng thêm không thể chữa khỏi. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về chế độ ăn cho trẻ thường xuyên bị táo bón.

Chế độ ăn cho trẻ thường xuyên bị táo bón

Với trẻ bị táo bón thường xuyên, mẹ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho bé như sau:

– Bữa sáng: Có thể chọn một trong những món cho bé như phở, bún, cháo…Cho bé uống sữa khoảng 200ml. Mẹ có thể cho bé ăn thêm hoa quả, sữa chua vào bữa phụ. Nên chọn các loại hoa quả dễ tiêu hóa như chuối, đu đủ, xoài…

– Bữa trưa: Là thời điểm bé cần nhiều dưỡng chất. mẹ nên cho bé ăn cơm nát, canh rau, đậu phụ…Cho bé ăn các món canh, rau có tính nhuận tràng như canh mồng tơi, rau đay, bắp cải…Bữa phụ chiều mẹ có thể cho bé ăn hoa quả, váng sữa, phô mai…

Bé bị táo bón

– Bữa tối: Mẹ nên cho trẻ ăn hơi nhạt, ví dụ như cơm nát, mì sợi, bánh nhân rau, rau cải, súp… Mẹ không nên cho trẻ nhỏ ăn quá no vào buổi tối, vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và làm cho trẻ ngủ không ngon. Mẹ nên cho trẻ uống sữa trước giờ đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ.

Xem thêm: Món ăn trị táo bón cho trẻ từ 3-5 tuổi

Món ăn cho trẻ bị táo bón

Bột táo khoai lang

Khoai lang là thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe. trong khoai lang giàu chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ hiệu quả. Mẹ nên thêm món ăn này vào chế độ ăn cho bé bị táo bón.

Bột khoai lang

Nguyên liệu: Khoai lang 50g; Táo tàu 50g; Mật ong vừa đủ.

Cách làm: Khoai lang và ráo rửa sạch, gọt vỏ, thái vụn, luộc chín mềm, để nguội rồi xay nhuyễn, lọc bỏ xơ thêm một chút ít mật ong, trộn đều cho bé ăn.

Bột đào

Nguyên liệu: Đào chín 1 quả; Nước, đường trắng vừa đủ

Cách làm: Mẹ chần đào trong nước sôi một phút, sau đó rửa bằng nước lọc, gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt. Xay nhuyễn lọc qua rây, thêm chút đường rồi cho bé ăn.

Đậu Hà Lan nghiền

Nguyên liệu: Cà rốt 200g; Đậu Hà Lan 40g; Nước; gia vị

Cách làm: Đổ nước sôi vào nồi, cho cà rốt vào đun trong 15 phút. Sau đó thêm đậu Hà Lan và đun tiếp trong 5 phút. Xay nhuyễn thêm chút đường hoặc muối tinh vừa đủ rồi cho bé ăn.

Chế biến súp cà rốt

Nguyên liệu: Cà rốt 40g; Củ cải trắng 40g; Khoai tây 40g; Nước, đường trắng (hoặc muối tinh) vừa đủ

Súp cà rốt

Cách làm: Cà rốt, củ cải trắng, khoai tây rửa sạch, thái nhỏ. Cho nước vào nồi rồi cho toàn bộ rau vào đun đến khi rau nhừ. Vớt ra xay nhuyễn rồi lọc qua rây, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ là được.

Bột đậu phụ bí xanh

Nguyên liệu: Bột gạo 10g; Đậu phụ 30g; Bí xanh 30g; Đường 2g; Dầu 5g; Nước 200ml

Cách làm:

–  Bí xanh nấu chín xay nhuyễn. Đậu phụ xay nhuyễn
– Hòa 10g bột gạo với chút nước, thêm hỗn hợp trên vào phần nước còn lại, bí xanh, tàu hũ, đường, bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đến khi chín. Cho ra bát thêm vào thìa cà phê trộn đều, nêm nước mắm ngon hoặc muối iốt vừa ăn.

Xem thêm: Trẻ hết táo bón chỉ sau 2 ngày nếu mẹ cho con ăn những món ăn này

Cốm vi sinh Godi phối hợp của các chuyên gia y tế tổ chức “TƯ VẤN MIỄN PHÍ” cho các bé. Mẹ có thể gửi câu hỏi về tình trạng hiện tại của bé cho các chuyên gia của Godi tại đây.

cốm vi sinh godi