Trang chủ Triệu chứng của bé Ốm vặt liên miên Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Ốm vặt liên miên

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

01/03/2017 | 562 lượt xem

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa và cũng là phương pháp phòng bệnh cho trẻ hiệu quả.

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Nước tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất thừa ra khỏi cơ thể. Các độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Uống đủ nước giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Với trẻ từ 0-6 tuổi, nếu không gặp vấn đề táo bón thì không cần bổ sung nước mà chỉ cần tăng cường cho bé bú mẹ hoàn toàn. Đối với bé từ 6 – 12 tháng có thể cho bé uống khoảng 200 – 300 ml nước mỗi ngày. Khi bé trên 1 tuổi có thể cho bé uống nước tùy theo nhu cầu của bé, nhất là khi bé có thể tự cầm cốc, tuy nhiên, vẫn nên rèn cho bé thói quen uống đủ nước.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời dành cho bé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong sức mẹ có chứa các kháng thể tự nhiên giúp bé tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Đó chính là lý do mà các bé ở giai đoạn bú mẹ hoàn toàn thường có đề kháng tốt hơn, ít ốm vặt hơn trong giai đoạn bé ít bú mẹ hoặc cai sữa. Ngoài ra, sữa mẹ còn là nguồn thức ăn sạch sẽ, vô khuẩn và chứa rất nhiều các chất kháng khuẩn, chống dị ứng.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp chuyển hóa đường lactose trong sữa thành axit lactic, tạo môi trường an toàn trong ruột, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa do bất dung nạp lactose. Cho trẻ ăn sữa chua hằng ngày là một cách hữu hiệu giúp bổ sung lợi khuẩn, ức chế hại khuẩn gây bệnh trong đường ruột, giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng…Những vi khuẩn có lợi trong sữa chua còn giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ lúc giao mùa.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Sữa chua giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Rau củ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau củ mang đến nguồn chất xơ dồi dào, giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hấp thu dinh dưỡng và thải độc. Ăn nhiều rau củ sẽ giúp bé có hệ miễn dịch tốt hơn để chống lại bệnh tật, hệ xương vững chắc…Không chỉ có vậy, rau củ quả còn giúp não bộ trẻ phát triển khỏe mạnh hơn, tăng khả năng học hỏi và có chỉ số IQ cao. chính vì vậy, khi thời tiết giao mùa, mẹ nên tăng cường cho bé ăn các loại rau củ có chứa nhiều vitamin A như cà rốt, bí đỏ, cà chua… để hỗ trợ hệ miễn dịch của bé.

Trái cây

Trong trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi…có tác dụng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây còn cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể cho bé ăn trái cây trực tiếp hoặc xay sinh tố, nước ép cho bé ăn đều được.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Trái cây giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp kích thích phản xạ thèm ăn đồng thời giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh. Vì vậy bổ sung kẽm cũng là một cách hữu hiệu để tăng cường sức đề kháng cho bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé bằng thực phẩm hoặc bằng các chế phẩm bổ sung nhưng liều lượng phải phù hợp với độ tuổi của trẻ.

Các thực phẩm chứa nhiều kẽm phải kể tới như thịt bò, thịt lợn, nấm, rau chân vịt, các loại đầu…

Bổ sung cốm/ men vi sinh

Cũng như sữa chua, cốm/ men vi sinh cũng giúp bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể trẻ. Các lợi khuẩn có trong cốm/ men vi sinh khi vào cơ thể sẽ có nhiệm vụ đấu tranh, ức chế sự xâm lấn của các hại khuẩn. Cốm vi sinh giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt để chống lại bệnh tật. Với các bé biếng ăn, chậm lớn, cốm vi sinh còn giúp bé ăn tốt hơn, tăng cần đều.

Xem thêm: 6 thực phẩm nên bổ sung cho bé để con thông minh, ít ốm

Từ nay tới hết ngày 10/3/2017, Cốm vi sinh Godi phối hợp cùng các chuyên gia trong lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe tổ chức chương trình “TƯ VẤN TRỰC TUYẾN SỨC KHỎE CHO TRẺ”. Mẹ có thể gửi câu hỏi tư vấn cho các chuyên gia tại đây

cốm vi sinh godi

Lưu ý: Hiệu quả của sản phẩm có thể nhanh hơn hoặc chậm hơn tùy thuộc cơ địa của mỗi người.