Trang chủ Triệu chứng của bé Rối loạn tiêu hóa thường xuyên Táo bón Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ bị táo bón

Táo bón

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ bị táo bón

01/12/2016 | 369 lượt xem

Táo bón ở trẻ nhỏ nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn của bé chưa hợp lý. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng với các bé bị táo bón, giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc trôi chảy hơn, từ đó bé sẽ đi ngoài dễ dàng hơn. Đối với các mẹ đang lo lắng về vấn đề táo bón ở trẻ nhỏ, Cốm vi sinh Godi sẽ giới thiệu tới các mẹ một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ bị táo bón để các mẹ có thể áp dụng để tìm ra giải pháp cho bé bị táo bón lâu ngày. 

Thực đơn cho bữa sáng: Bạn có thể chọn cho bé các món ăn như sau

– bánh mỳ, sữa (hoặc sữa đậu nành) khoảng 200ml;

– phở bò (1 bát ăn cơm), 1 miếng đu đủ nhỏ (khoảng 200g);

– hoặc cháo gà (1 bát ăn cơm), 1 quả quýt ngọt, 

– hoặc cháo thịt lợn (1 bát ăn cơm), 1 quả chuối

>>>> Táo bón ở trẻ sơ sinh

Thực đơn cho bữa trưa: Bữa trưa là bữa ăn có chất dinh dưỡng nhiều nhất, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn cơm nát, bánh bao, rau cải, gan động vật, đậu phụ, canh rau… Lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa trưa chiếm khoảng 35% số lượng cả ngày của trẻ, bữa phụ buổi chiều chiếm khoảng 10%. Các loại thực phẩm mẹ nên cho bé ăn trong bữa phụ buổi chiều gồm sữa bò, sữa đậu nành, hoa quả…

Thực đơn cho bữa tối: Thức ăn bữa tối chiếm khoảng 30% tổng số lượng thức ăn cả ngày. Bữa tối bạn nên cho trẻ ăn hơi nhạt như cơm nát, mì sợi, bánh nhân rau, rau cải, súp… Bên cạnh đó, bạn không nên cho bé ăn quá no vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và làm trẻ ngủ không ngon. 

Godi-cốm vi sinh thế hệ mới

Mẹ nên cho trẻ bị táo bón ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ 

Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên, trẻ đã biết ăn theo bữa như người lớn và có thể tự đưa ra yêu cầu về các món ăn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chuẩn bị thức ăn thêm cho bé, ví dụ như thịt vẫn cần ninh nhừ hoặc băm nhỏ, cá cần gỡ sạch xương, rau cần thái nhỏ và nấu mềm hơn. Đồng thời, mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm các loại rau củ nhuận tràng như khoai lang, đậu đũa, rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu chín, giúp bé dễ dàng đi hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần cho bé uống ít nhất 1 bữa sữa trong ngày và 1 bữa ăn phụ sau giấc ngủ trưa. Nếu bé đi học ở trường, cha mẹ cần lưu ý bữa ăn sáng cho trẻ, nhất là trong thời gian trẻ mới đi học, chưa quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt ở trường. 

Godi-cốm vi sinh thế hệ mới

Cốm vi sinh Godi là một giải pháp tốt chữa bé bị táo bón lâu ngày

Ngoài ra, cho bé sử dụng cốm vi sinh (men vi sinh) cũng là một cách tốt cho bé bị táo bón. Đặc biệt là cốm vi sinh chứa các lợi khuẩn probiotic và chất xơ hòa tan prebiotic giúp quá trình tiêu hóa của bé được trôi chảy hơn. Cốm vi sinh Godi được sản xuất theo công nghệ cao của Hoa Kỳ với thành phần ưu việt gồm 5 yếu tố kết hợp cân bằng và khoa học: probiotic, prebiotic, vitamin, khoáng chất và axit amin giúp bé xóa tan cảm giác đầy bụng, chán ăn, và hỗ trợ chống táo bón.

Godi-cốm vi sinh thế hệ mới