Trang chủ Tin tức & Sự kiện Tin tức Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

Tin tức

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

04/01/2017 | 1034 lượt xem

Đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung đầy đủ canxi là hoàn toàn cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh và thúc đẩy tối đa quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có thể được cung cấp cho trẻ ở nhiều dạng khác nhau như: uống sữa, ăn thực phẩm hoặc uống thuốc bổ sung. Trong 3 hình thức bổ sung trên, việc cung cấp canxi cho trẻ bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi là cách giúp trẻ hấp thụ canxi dễ dàng và an toàn nhất. Các mẹ hãy tham khảo danh sách những loại quả giàu canxi dưới đây để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ nhé. 

Xem thêm:

Nguy cơ trẻ bị lùn do uống nhiều sữa, canxi

1. Mận

Trong quả mận chứa hàm lượng canxi rất cao. Một cốc nhỏ mận xắt miếng có thể cung cấp cho trẻ lên tới 75mg canxi, rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Hơn nữa, quả mận còn được rất nhiều trẻ nhỏ yêu thích vì vị chua chua ngọt ngọt. Ngoài ra, trẻ nhỏ ăn mận còn rất tốt cho đường ruột do hàm lượng chất xơ cao, xử lý nhiều vấn đề hệ tiêu hóa như táo bón

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

2. Hồng xiêm

Hồng xiêm là loại quả thịt mềm rất thích hợp dùng cho trẻ đang ở độ tuổi ăn dặm và cũng rất hấp dẫn trẻ lớn hơn bởi hương thơm và vị ngon ngọt. Trong 100g hồng xiêm có 62mg canxi, do vậy, mẹ thường xuyên cho bé ăn hồng xiêm sẽ bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ, giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao. 

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

3. Dâu tây

Một cốc quả dâu tươi có chứa khoảng 55 mg canxi. Hàm lượng canxi cao trong dâu tây rất tốt cho hệ xương của trẻ, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa. 

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

4. Cam và quýt

Các loại quả họ cam, quýt chứa hàm lượng canxi cao, rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Cứ 100gam cam/quýt chứa khoảng 40mg canxi, rất thích hợp để bổ sung cho trẻ nhỏ, giúp thúc đẩy chiều cao và sự phát triển lành mạnh của xương. Ngoài ra, cam quýt còn là loại quả số 1 về bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng của trẻ, phòng chống được nhiều căn bệnh cảm lạnh thông thường.

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

5. Quả kiwi

Quả kiwi cung cấp 34 mg canxi trong mỗi 100g. Vì thế, mẹ có thể xắt một chén kiwi, chứa khoảng 60mg cho bé ăn hàng ngày để bổ sung lượng canxi lành mạnh và hợp lý. 

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

6. Quả sung khô

Quả sung khô cũng nằm trong danh sách những thực phẩm giàu canxi có thể bổ sung cho trẻ nhỏ. Sung khô cũng chiếm một lượng canxi đáng kể (khoảng 13mg/quả) có thể cung cấp cho khẩu phần ăn hàng ngày của bé.

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

7. Quả mơ khô

Cứ 100g quả mơ khô thì chứa khoảng 5mg canxi. Do vậy, mẹ có thể bổ sung quả mơ khô vào chế độ ăn hàng ngày của bé để bé hấp thu canxi một cách tuyệt vời nhất. Bên cạnh đó, quả mơ khô cũng có hương thơm và mùi vị khá đặc trưng, rất phù hợp với trẻ nhỏ. 

 Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

8. Chuối

Chuối là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm thích hợp cho trẻ ăn dặm. Không phải riêng đặc tính mềm của chuối mà đơn giản bởi chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có canxi, giúp hình thành và chắc xương cho trẻ, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ. 

Con cao như siêu mẫu nhờ 8 loại quả quen thuộc

Các mẹ nhớ lưu lại danh sách những loại quả giàu canxi này, để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của con, giúp con chắc xương và phát triển chiều cao tối đa nhé!

Godi-cốm vi sinh thế hệ mới