Trang chủ Tin tức & Sự kiện Tin tức “Điểm mặt” các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu với trẻ nhỏ

Tin tức

“Điểm mặt” các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu với trẻ nhỏ

15/05/2017 | 184 lượt xem

Vi chất là những dưỡng chất mà cơ thể cần hàm lượng rất ít nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của bé nếu bị thiếu hụt. Dưới đây là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho bé mà mẹ cần đặc biệt chú ý.

Kẽm

Kẽm không chỉ giúp bé ăn ngon miệng, tăng trưởng chiều cao mà nó còn giúp tăng cường miễn dịch mà còn có vai trò quan trọng giúp hấp thu chất đạm tốt hơn. Quan trọng nhưng nhiều mẹ vẫn chưa nhận thấy rõ được những lợi ích của vi chất này nên vẫn chưa bổ sung đúng và đủ cho trẻ. Trẻ bị thiếu kẽm ngày càng trở nên phổ biến.

Thiếu Kẽm khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn, chậm phát triển cả về thể lực và trí tuệ. Không những thế, trẻ bị thiếu Kẽm còn có nguy cơ dễ bị nhiễm trùng và chứng rối loạn phát triển xương. Bổ sung kẽm qua thực phẩm là cách tốt nhất để cung cấp sắt cho trẻ. Các thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như tôm, sò, hàu, các loại đậu, cá, thịt…

Vitamin A

Là thành phần quan trọng của sắc tố võng mạc nên đặc biệt cần thiết cho sự phát triển thị giác. Ngoài ra vitamin A còn đóng góp trong quá trình hình thành xương, xây dựng hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Thiếu vitamin A sẽ khiến bé chậm lớn, còi cọc, viêm đường hô hấp, nhiễm trùng, khô mắt lâu dần dẫn đến quáng gà, mù lòa. Một ngày bé cần hàm lượng vitamin A là 400-500mcg. Vitamin A có nhiều trong thịt, gan, trứng, chuối, đu đủ, bơ, sữa, cà chua,…

Hằng năm mẹ nên cho bé đi uống Vitamin A liều cao 1 năm 2 đợt theo đúng chương trình của Trung tâm Y tế Dự phòng dành cho trẻ từ 6 – 36 tháng.

Sắt

Sắt tham gia vào quá trình tạo máu và là thành phần trong cấu trúc của não bộ đồng thời góp phần giải phóng năng lượng cho các hoạt động thể chất. Thiếu sắt là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh hay phụ nữ mang thai.

Thiếu sắt khiến trẻ thường có thể chất kém, trí tuệ kém phát triển, sức đề kháng yếu, bé hay ốm vặt, thể lực kém. 

Giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi trẻ nhận sắt từ sữa mẹ, từ 6 tháng – 2 tuổi là thời gian trẻ cần nhiều sắt. Vì vậy mẹ cần lưu ý bổ sung sắt bằng các thực phẩm khi cho bé ăn dặm như: thịt bò, lòng đỏ trứng gà, đậu đỗ, rau dền, nấm hương, mộc nhĩ,…

Iod

Iod là thành phần tham gia vào sự hình thành và phát triển não bộ và là chất cần thiết của tuyến giáp để tổng hợp hormone tuyến giáp. Iod còn đóng góp trong quá trình tăng trưởng của cơ thể.

Rất nhiều bà mẹ chưa biết cách bổ sung Iod cho con dẫn đến bé bị thiếu Iod, trí tuệ chậm phát triển, đầu óc “đần độn”. Ngoài ra còn có nguy cơ mắc bệnh bướu cổ do tuyến giáp phải làm việc quá tải.

Vì vậy, mẹ nên chú ý để bổ sung Iod đúng cách cho bé: Trẻ dưới 6 tháng tuổi bổ sung bằng nguồn sữa mẹ. Bé đến tuổi ăn dặm thì mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm giàu Iod như: rong biển, cá biển, rau dền, cải xoong, khoai tây, thịt động vật, sữa,..

Canxi

Để bé có một bộ xương và hàm rang chắc khỏe thì không thể thiếu canxi. Thiếu canxi sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển xương, bé bị còi xương.

Hàng ngày, mẹ hãy chú ý bổ sung canxi cho bé đầy đủ qua các loại thực phẩm: tôm, tép, cua, cá, sữa, pho mai, rau dền, rau mồng tơi,…

Vitamin C

Là một chất giúp cho cơ thể chống oxy hóa, hình thành Collagen và kích thích việc hấp thu sắt tại ruột non của bé. Nếu thiếu vitamin C, bé dễ cảm thấy mệt mỏi, sức đề kháng yếu, dễ bị viêm lợi, nhiễm trùng,…

Mỗi ngày bé cần 8mg vitamin C, có nhiều trong các loại hoa quả: bưởi, cam, chanh,…

Vitamin D

Nhờ có vitamin D, cơ thể bé mới có thể dễ dàng hấp thu canxi và phospho. Bé bị thiếu vitamin D dễ mắc các bệnh viêm ruột và chiều cao không phát triển.

Mẹ nên bổ sung Vitamin D bằng cách tắm nắng cho bé mỗi ngày 20 – 30 phút khi bé được 2 tuần tuổi và qua các loại thực phẩm như: sữa, dầu gan cá, cá biển, gan , trứng gà

Vitamin B

Là một chất có tác dụng hỗ trợ thần kinh khỏe mạnh đồng thời tham gia quá trình tạo máu và chuyển hóa năng lượng. Những bé thiếu vitamin B thường bị phù, da tay nóng, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi. Vitamin B có nhiều ở rau xanh, sữa bò, chuối, trứng, pho mat,..

Các chất xơ

Có vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, và đào thải các chất “cặn bã” dễ dàng hơn. Chất xơ có nhiều trong măng tây, chuối, lúa mì, tỏi, atiso, đậu nành, rau diếp, sữa,…

Cốm vi sinh Godi phối hợp của các chuyên gia y tế tổ chức “TƯ VẤN MIỄN PHÍ” cho các bé. Mẹ có thể gửi câu hỏi về tình trạng hiện tại của bé cho các chuyên gia của Godi tại đây.

cốm vi sinh godi