Trang chủ Tin tức & Sự kiện Tin tức Cho trẻ ăn trái cây thay rau xanh được không?

Tin tức

Cho trẻ ăn trái cây thay rau xanh được không?

06/02/2017 | 333 lượt xem

Chào bác sĩ. Bé nhà em gần được 3 tuổi, bé hay bị táo bón nhưng lại rất lười ăn rau. Khi ăn cơm dù thấy 1 chút xíu rau thôi là bé cũng đòi mẹ gắp ra mới chịu ăn. Tuy không thích ăn rau nhưng bé lại ăn các loại hoa quả rất tốt. Em muốn hỏi bác sĩ cho bé ăn hoa quả thay rau xanh có được không ạ? – (Nguyễn Thị Trúc Linh, TPHCM)

Trả lời

Chào bạn

Rau xanh và trái cây đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và nên khuyến khích trẻ ăn nhiều. Tuy nhiên, trái cây lại không thể thay thế được rau xanh. Lý do bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất trong rau cao hơn trái cây. Ví dụ, hàm lượng vitamin, khoáng chất và một số chất khác trong rau dền cao gấp 2-6 lần trong cam, chanh. Không chỉ có vậy, các chất xơ có trong rau xanh còn giúp ngăn ngừa táo bón cho bé hiệu quả.

Trẻ 3 tuổi trở lên thường đại tiện 1 lần/ngày. Trẻ được coi bị táo bón là khi trẻ đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần. Khi bị táo, phân của trẻ đóng thành khối khiến trẻ rất đau khi đại tiện. Bé lười ăn rau có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng táo bón của bé nhà bạn. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ, uống nước không đủ…là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng táo bón ở trẻ.

cho tre an trai cay thay rau xanh co duoc khong

Với tình trạng bé hay bị táo bón, bạn nên cố gắng bổ sung thêm chất xơ từ rau xanh cho bé. Nếu bé quá khó khăn trong việc ăn rau, bạn có thể làm các món ăn hấp dẫn từ rau, tạo hình thù ngộ nghĩnh cho các món rau để tạo hứng thú cho bé. Các loại rau có tính nhuận tràng sẽ giúp hỗ trợ đắc lực cho tình trạng táo bón của bé. Các loại rau nhuận tràng phải kể tới như rau mồng tơi, rau dền, rau bắp cải, rau đay…

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé ăn thêm khoai lang, khoai sọ, khoai tây và ăn nhiều loại hoa quả chín có nhiều nước: Đu đủ, cam, bưởi… Trước khi cho trẻ ăn, cách tốt nhất là xoa bụng cho trẻ để kích thích nhu động ruột.

Để tránh cho trẻ bị táo bón, bạn nên tập thói quen cho trẻ “ngồi bô” vào một giờ nhất định để hình thành phản xạ “đi cầu” đều đặn. Những trẻ khởi phát táo bón sau khi đi nhà trẻ càng phải cần hình thành thói quen đi “ngồi bô” tại nhà mỗi ngày, tránh trường hợp đến trường, vì một lý do nào đó, trẻ lại chủ động nín giữ phân.

Bạn cũng có thể cho bé sử dụng men/ cốm vi sinh cũng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón của bé. Cốm vi sinh bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ sinh thái đường ruột từ đó giúp bé cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, phân sống…Sử dụng cốm vi sinh còn giúp tiêu hóa bé khỏe mạnh, từ đó tăng cường sức đề kháng, bé khỏe mạnh và ăn uống tốt hơn.

Xem thêm: Có nên thụt hậu môn cho bé bị táo bón?

cốm vi sinh

Lưu ý: Hiệu quả của sản phẩm có thể nhanh hơn hoặc chậm hơn tùy thuộc cơ địa của mỗi người