Trang chủ Triệu chứng của bé Biếng ăn lâu ngày Mẹo hay trị bệnh lười ăn rau của trẻ nhỏ

Biếng ăn lâu ngày

Mẹo hay trị bệnh lười ăn rau của trẻ nhỏ

20/12/2016 | 456 lượt xem

Đa số các trẻ nhỏ đều mắc chứng lười ăn rau, mặc dù rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của bé, đặc biệt hiệu quả trong việc chữa táo bón cho trẻ. Nếu mẹ nào đang phải đau đầu vì con lười ăn rau thì hãy tham khảo những mẹo hay dưới đây nhé.
Mẹo hay trị bệnh lười ăn rau của trẻ nhỏ
Rau củ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ
– Trước hết, mẹ hãy tìm hiểu xem con thích ăn rau mềm hay rau giòn để nấu cho phù hợp với khẩu vị của con. 
Tìm hiểu xem con thích ăn rau ở hình dạng nào: Nếu con không thích ăn rau miếng to đùng, dài ngoằng, hay rau cả cọng to, thì đối với các loại rau như rau muống, rau cải, rau chân vịt… mẹ nên băm nhỏ hay bí xanh nấu canh, bắp cải xào cà chua…thái sợi, hoặc cà rốt, củ cải, su hào… thái hạt lựu nhỏ xíu.

Thử trộn rau cùng các loại sốt ngậy: Mẹ có thể tham khảo cách làm sau: thái hạt lựu các loại củ, luộc thật mềm rồi trộn với mayonnaise, white sauce (sốt làm từ sữa tươi), đặc biệt, mấy loại rau như bông cải xanh, cà rốt hay lơ trắng trộn cùng nhau sẽ vô cùng ngon và bắt mắt.

Hãy thử cho con ăn rau gia vị: Thực chất,  rau gia vị có giá trị dinh dưỡng khá cao, lại chứa kháng sinh thực vật (không phải tất cả) nên trong các món ăn của bé, mẹ nên thêm cả rau gia vị vào, đặc biệt hành (hành lá, hành khô), tỏi là thứ không thể thiếu.
Mẹo hay trị bệnh lười ăn rau của trẻ nhỏ
Các loại sốt rau củ rất hiệu quả với bệnh lười ăn rau của trẻ
Sử dụng rau củ để làm sốt: Điển hình chính là món sốt cà chua thần thánh, đậu phụ sốt cà, thịt bằm sốt cà, cá sốt cà, spaghetti bolognese, nui sốt cà…
Đặc biệt mẹ có thể thêm một số các loại củ ẩn trong sốt cà (lượng khoảng 80 cà chua/20 củ khác) như hành tây, cà rốt, cần tây, ớt chuông. Món sốt này ngoài việc làm cùng các món như trên, mẹ còn có thể cho con chấm cùng bánh mì hoặc chấm khoai chiên cũng siêu siêu ngon. Ngoài ra sốt kem nấm cũng có thể giấu một tẹo rau củ được nhưng hiệu quả nhất vẫn là sốt cà.
Kết hợp rau cùng các món con thíchNếu con thích ăn trứng, mẹ có thể băm thật nhỏ đủ các thể loại rau củ, kể cả rau muống (trừ rau cải, rau chân vịt, mấy rau ăn hơi ngang và nhơn nhớt), củ thì xay rối hoặc nhuyễn sau khi luộc chín, đánh cùng trứng, sữa tươi, chút phô mai (nếu không dùng gia vị) rồi cho lên bếp rán hoặc chưng, tỉ lệ trứng, rau và các thứ còn lại là khoảng 6:3:1. 
Ngoài ra, nem cũng là món mà có thể “nhồi” cho con ăn được rất nhiều rau. Mẹ thường biến tấu các loại nem như nem cuốn, nem thịt, nem hải sản, nem tôm phô mai cà rốt, nem cá hồi (có hành tây, cà rốt), nem chay, nem rong biển… Bên canh đó, mẹ cũng có thể tham khảo thêm các món khác như: chả đậu phụ, cơm rang, cơm trộn, mỳ xào, mỳ Ý…
Kết hợp cách ăn rau chủ động và bị động: Nếu cứ giấu rau vào trong thức ăn cũng không phải là cách hay vì con sẽ không học được sự cần thiết của việc ăn rau, vì vậy, mẹ vẫn nên giới thiệu rau song song trong bữa ăn vừa khuyến khích con ăn rau trực tiếp (ví dụ rau xào, rau luộc….) dù con chỉ ăn được có 1 tí nhưng như thế cũng có thể dần dần hình thành khái niệm về thói quen ăn rau của con rồi.
– Cuối cùng là hãy làm gương cho con. Bố mẹ là tấm gương cho con trẻ trong mọi hành động, đặc biệt là việc ăn uống trẻ rất dễ bắt trước và làm theo. Do vậy, nếu muốn con ăn rau nhiều thì bố mẹ hãy ăn rau nhiều vào nhé, và hãy luôn tỏ ra cho con  thấy là rau rất rất ngon. 
Để đối phó với bệnh lười ăn rau của trẻ, mẹ hãy kiên trì với những mẹo hay trên nhé. Tạo cho bé thói quen ăn rau từ bé sẽ tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt phòng tránh được các bệnh về rối loạn tiêu hóa như bé bị táo bón, tiêu chảy,…
Godi-cốm vi sinh thế hệ mới