Trang chủ Triệu chứng của bé Biếng ăn lâu ngày Muốn trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều mẹ hãy cho con ăn thêm bữa phụ

Biếng ăn lâu ngày

Muốn trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều mẹ hãy cho con ăn thêm bữa phụ

10/03/2017 | 779 lượt xem

Bữa phụ là bữa ăn xen kẽ giữa các bữa chính. Là bữa ăn phụ nhưng nó lại là “trợ thủ” đắc lực giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều.

Tại sao mẹ nên cho bé ăn bữa phụ?

Ở trẻ nhỏ, nhu cầu năng lượng cao hơn của người lớn nhưng dạ dày của trẻ lại nhỏ hơn rất nhiều. 3 bữa ăn chính không thể đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng của trẻ. Thêm vào đó, việc nhồi nhét, bắt trẻ ăn quá nhiều trong một bữa sẽ gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa trẻ. Chính vì vậy, việc chia nhỏ các bữa ăn thành các bữa chính và bữa phụ sẽ vừa giúp trẻ không phải ăn quá nhiều cùng một bữa vừa đáp ứng tốt hơn nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ.

Muon-tre-het-bieng-an-tang-can-deu-me-hay-cho-con-an-them-bua-phu_1 (1)

Với trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, việc chia nhỏ các bữa ăn và có thêm bữa phụ ho trẻ là việc làm cần thiết. Bữa phụ giúp trẻ không quá áp lực bởi bị bắt ăn nhiều. Không chỉ có vậy, các bữa ăn phụ còn tạo ra sự khác biệt về khẩu vị, giúp trẻ có cảm giác ngon miệng hơn. Một bữa ăn phụ hợp lý sẽ giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều, mẹ không phải đau đầu.

Nên cho trẻ ăn bữa phụ như thế nào?

Với trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, mẹ có thể sắp xếp tăng cường bữa phụ cho trẻ khoảng 2-3 bữa/ ngày theo các giờ như sau:

– Bữa phụ sáng: 9h30 – 10h

– Bữa phụ chiều: Khoảng 15h chiều

– Nếu trẻ có nhu cầu mẹ có thể tăng thêm 1 bữa phụ vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 1h.

Các bữa phụ của trẻ nên thay đổi theo mùa và đa dạng các món ăn. Mùa đông, trẻ sẽ cần nhiều năng lượng để giữ ấm cơ thể nên mẹ có thể bổ sung bữa phụ bằng các món ăn như súp, bánh kem, socola, bánh ngọt (lượng vừa đủ và do tự tay mẹ làm thì càng tốt). Mùa hè mẹ có thể cho trẻ ăn các món giúp bổ sung vitamin, thanh nhiệt như sữa chua, sữa tươi, nước hoa quả, chè, caramen…

Làm sao để có một bữa phụ hoàn hảo cho trẻ?

Để trẻ có một bữa phụ hoàn hảo, giàu chất dinh dưỡng để trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều, mẹ cần chú ý tới các thành phần chất béo, đạm động vật và các chế phẩm từ sữa như váng sữa, phô mai sữa chua…Đặc biệt cần chú ý tới việc cân bằng các nhóm dưỡng chất sau:

Muon-tre-het-bieng-an-tang-can-deu-me-hay-cho-con-an-them-bua-phu

– Chất béo: Chất béo là nguồn cũng cấm năng lượng quan trọng, đặng biệt cần thiết nếu muốn trẻ tăng cân. Chất béo cung cấp nguồn năng lược cao gấp đôi chất đạm và bột đường. Chất béo còn giúp hoàn tan các vitamin trong dầu như vitamin min A, vitamin D, vitamin E, vitamin K…và giúp cũng cấp các axit béo không no cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chình vì vậy, khi nấu ăn cho bé dù là bữa chính hay bữa phụ mẹ cũng nên cho trêm dầu ăn, mơ để đảm bảo nhu cầu năng lượng cao của trẻ. Mẹ có thể ưu tiên mỡ gà vì nó có chứa tới 18% các axit béo không no tốt cho sự hấp thu và cần cho sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng cảu trẻ. Chính vì vậy, các món ăn như cáo, súp gà, salad gà sẽ là lựa chọn thông minh cho một bữa phụ hoàn hảo.

– Chất đạm: Sữa là nguồn cũng cấp chất đạm và các axit amin cần thiết cho cơ thể, dễ hấp thu. Không chỉ có vậy, sữa còn là thực phẩm giúp bổ sung lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Chính vì vậy, sữa là thực phẩm hoàn hảo mẹ nên cho trẻ ăn vào các bữa phụ. Mẹ có thể cho trẻ uống sữa tươi, sữa bột hoặc các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa…

Ngoài sữa, trứng gà cũng là thực phẩm giúp bổ sung chất đạm dồi dào cho cơ thể. Chất đạm của trứng các đầy đủ các axit amin cần thiết, cân đối, trẻ dễ hấp thu. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm mẹ có thể bổ cho trẻ ăn ½ lòng đỏ trứng/ ngày, 2-3 bữa/ tuần. Khi trẻ được 1 tuổi mẹ có thể cho trẻ ăn cả lòng đỏ và lòng trắng từ 2-3 quả/ tuần.

– Vitamin có trong hoa quả: Hoa quả tươi là thực phẩm tuyệt vời giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều. Hoa quả thích hợp cho bữa phụ bởi nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tiêu hóa. Một số quả như dứa, đu đủ…có chứa enzym tiêu hóa giúp trẻ tiêu hoá thức ăn tối hơn. Các loại quả khác như chuối, thanh long..lại có tác dụng nhuận tràng tốt cho trẻ bị táo bón….

Ngoài ra, để trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều, mẹ có thể bổ úng cho trẻ thêm các loại cốm/ men vi sinh. Các lợi khuẩn có trong cốm/ men vi sinh giúp cân bằng hệ sinh tháo đường ruột, giúp tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu thức ăn tốt hơn, từ đó giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân đều.

Bạn có thể quan tâm: Đổi món cho bé bằng các món súp dinh dưỡng, Mẹo nhỏ giúp bé tăng cân vù vù mẹ ko ngờ tới

cốm vi sinh godi

, ,