Trang chủ Triệu chứng của bé Biếng ăn lâu ngày Thực đơn ăn dặm hoàn hảo dành cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém

Biếng ăn lâu ngày

Thực đơn ăn dặm hoàn hảo dành cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém

18/03/2017 | 2660 lượt xem

Biếng ăn, chậm lớn, tiêu hóa kém là những nguyên nhân khiến trẻ luôn thua kém, thấp còi hơn các bạn bè cùng lứa tuổi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ nhanh chóng thoát khỏi cái mác “còi xương”.

Con biếng ăn, khó hấp thụ luôn là vấn đề nan giải của nhiều gia đình. Biếng ăn sẽ kéo theo những hệ lụy cho sức khỏe trẻ như còi xương, chậm lớn, chậm phát triển. Không chỉ có vậy, nó còn khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, khiến con hay ốm vặt như ho, sổ mũi, viêm họng. Ngoài việc cải thiện tình trạng tiêu hóa cho trẻ để trẻ ăn ngon, khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những món ăn giàu dinh dưỡng tốt cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém.

Bột cua đồng, rau ngót, đậu non

Cua là thực phẩm già canxi, giúp trẻ cứng cáp hơn. Rau ngót chữa nhiều vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin A, B..Khi kết hợp các thực phẩm này với nhau mẹ sẽ có được một bát bột cực bổ dưỡng, tốt cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém.

Nguyên liệu: Cua đồng: 150g, rau ngót, đầu non, bột gạo

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Cách làm: Mẹ làm sạch thịt cua, xay hoặc giã nhuyễn rồi lọc lấy nước. Rau ngót rửa sạch, thái hoặc xay nhỏ. Đậu non dằm nhuyễn.

Đun nước cua đồng, vớt riêng thịt ra bát. Hòa bột gạo cùng với nước. Cho nên quấy đều tay tới khi bột sôi  thì cho cua đồng  vào nấu cùng.  Nấu tới khi bột chín đều thì cho đậu non và rau ngót vào nấu tới khi rau chín là được.

Cháo thịt gà, cà rốt

Món ăn giàu dưỡng chất này có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, tiêu hóa kém ở trẻ hiệu quả. Đặc biệt với các bé đang bị tiêu chảy vì cà rốt có tác dụng cầm tiêu chảy rất tốt.

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Nguyên liệu: Gạo tẻ: 30g, thịt gà: 30g, cà rốt: 20g, dầu ăn.

Cách làm: Thị gà mẹ nên chọn phần lườn vì phần này thịt sẽ mềm hơn. Mẹ làm sạch cho lên luộc trước rồi xé sợi hoặc thái nhỏ. Gạo mẹ cho vào nấu cháo. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ thái nhỏ.

Khi cháo chín, hạt gạo gần nhừ, mẹ cho thịt gà và cà rốt nào nấu cùng tới khi cả thịt gà và cà rốt đều chín mềm làm được. Khi cháo chín, mẹ múc ra bát, trộn cùng khoảng 5ml dầu ăn là được. 

Cháo thịt bò, súp lơ

Trong thịt bò có hàm lượng sắt dồi dào giúp bồi bổ cơ thể, đặc biệt tốt cho trẻ thiếu cân, suy nhược, da xanh xao.

Chuẩn bị: Thịt bò: 30g; Gạo: 30g; Súp lơ: 1 nhánh, tỏi, dầu ăn, gia vị.

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Cách làm: Gạo mẹ vo sạch rồi cho lên nấu cháo. Thịt bò thái mỏng. Súp lơ rửa sạch, hấp chín rồi tán nhuyễn. Phi hành thơm tỏi rồi xào thịt bò tới khi chín tới. Băm nhuyễn hoặc xay thịt bò rồi để riêng ra bát. Khi cháo chín, hạt gạo bung đều, mẹ cho thịt bò súp lơ vào khuấy cùng. Đun tới khi các nguyên liệu cùng chín mềm là được. 

Cháo thịt bò bí đỏ

Một cách kết hợp khác cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém là món cháo thịt bò bí đỏ. Bí đỏ giàu vitamin A, B, C và các khoáng chất cần thiết rất tốt cho sức khỏe.

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Thực đơn cho trẻ biếng ăn cùng godi

Nguyên liệu: Thịt bò: 30g, Bí đỏ: 20g, gạo, dầu ăn.

Cách làm: Gạo vo sạch rồi cho lên nấu cháo. Bí đỏ hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Thịt  bò ướp gia vị, phi thơm với hành, tỏi rồi băm hoặc xay nhuyễn. Khi cháo chín mềm, mẹ cho thịt bò và bí đỏ đã nghiền vào khuấy cùng. Đun tới khi tất cả các nguyên liệu cùng chín mềm là được.

Mẹo nhỏ dành cho mẹ

– Mẹ có thể dùng bột gạo để nấu cháo với trẻ nhỏ, trẻ mới bắt đầu ăn dặm.

– Với trẻ dưới 1 tuổi mẹ không cần nêm thêm muối, còn trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể nêm gia vị vừa ăn cho trẻ.

– Mẹ có thể nấu một nồi cháo lớn rồi để tủ lạnh để nấu dần cho bé trong ngày.

– Nên trộn dầu ăn vào cho trẻ để hoàn tan các vitamin, giups trẻ dễ hấp thu hơn.

– Ngoài chế độ ăn uống, mẹ có thể cho trẻ bổ sung cốm/ men vi sinh. Các lợi khuẩn trong cốm/ men vi sinh sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để tiêu hóa trẻ luôn khỏe mạnh. Khi tiêu hóa khỏe, trẻ sẽ ăn ngon hơn, hấp thụ tốt hơn.

Chúc các mẹ thành công!

Đọc thêm: Men vi sinh điều trị biếng ăn cho trẻ cam kết 100% hiệu quả 

          >>>  Muốn trẻ hết biếng ăn mẹ nhất định phải biết bí quyết này

cốm vi sinh