Trang chủ Triệu chứng của bé Biếng ăn lâu ngày Thực đơn chuẩn cho trẻ 10 tháng tuổi tăng cân vù vù

Biếng ăn lâu ngày

Thực đơn chuẩn cho trẻ 10 tháng tuổi tăng cân vù vù

27/04/2017 | 19313 lượt xem

Khi được 10 tháng tuổi, bé đã cứng cáp hơn trước rất nhiều. Đây là thời điểm trẻ cần đến nguồn dinh dưỡng dồi dào để phát triển toàn diện hơn. Vậy chế độ ăn cho trẻ 10 tháng tuổi cần chú ý những gì? Bé có thể ăn những món ăn gì?

Chế độ ăn cho bé 10 tháng tuổi

– Nên cho bé ăn từ 3- 4 bữa chính/ ngày: Các mẹ phải đảm bảo, trong thành phần của món ăn luôn đảm bảo đủ cả 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản là: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Nếu thiếu một trong số các thành phần đó đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ.

– Nên chú ý ăn từ 2 – 3 bữa phụ/ngày: Đối với bữa phụ, các mẹ có thể thay đổi bằng: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… và mỗi ngày mẹ cũng nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa/ ngày.

– Nên bổ sung hoa quả và chất xơ trong bữa phụ của trẻ: Các mẹ có thể làm nước ép rau củ tươi cho bé uống xen kẽ với bữa ăn chính, ngoài cho bé uống nước ép hoa quả. Bởi nước ép từ sau củ vừa có tác dụng cung cấp nước cho bé, vừa bổ sung nguồn vitamin từ các loại rau quả này một cách hiệu quả.

> Xem thêm: Những cách kết hợp thực phẩm của mẹ khiến con “càng ăn càng còi”

Thực đơn mẫu theo tuần cho bé 10 tháng tuổi

Dưới đây là thực đơn mẫu theo tuần mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé.

Thực đơn số 1

Thực đơn số 2

Cách chế biến một số món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

1. Cháo tim heo

Nguyên liệu:

– 100g tim heo, 50g gạo nếp, 1/2 hạt cau, cùng các gia vị.

Cách làm:

– Tim heo rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối, gia vị, rồi xào chín.

– Hạt cau giã nhỏ, lọc lấy 300 ml nước.

– Cho gạo nếp vào nước hạt cau nấu nhừ. Khi cháo gần chín thì cho tim heo vào, đảo đều, khi cháo sôi lên lại là được.

– Cho trẻ ăn cháo khi còn nóng, ấm. Ngày ăn 2 lần vào lúc đói.

2. Cháo ếch

Nguyên liệu:

– Thịt ếch 100g, bột sa nhân 5g, lá sen 1 cái, gạo tẻ 150g, hành.

Cách làm

– Gạo nhặt sạch, vo qua, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.

– Ếch làm sạch, băm nhỏ cho vào xào với 1 thìa cà phê dầu, hành.

– Sau đó cho ếch vào ninh cùng cháo, đến khi cháo nhừ hãy cho sa nhân vào, lấy lá sen đậy nồi.

– Hầm thêm 5 phút, để cháo nguội, bỏ lá sen, nêm gia vị.

– Cho trẻ ăn vào bữa sáng.

3. Cháo lươn khoai môn cà rốt

Nguyên liệu:

– 15g gạo tẻ, 50g khoai môn, 40g lươn, 40g cà rốt, gia vị: 10g dầu, muối hoặc nước mắm

Cách làm:

– Nấu gạo với khoai môn 45 phút

– Lươn rửa sạch, bỏ gân đỏ của lươn, hấp và tán nhỏ

– Cà rốt xắt hạt lựu

– Cho hỗn hợp cháo và khoai môn vào nồi, cho vào ½ chén nước.

– Cho cà rốt vào, đậy nắp 5 phút.

– Sau đó cho lươn vào nồi.

– Nêm 2 đến 3 giọt nước mắm.

– Để nguội 2 đến 3 phút, cho 10g dầu ăn vào khuấy đều

> Xem thêm: Thực đơn giúp bé 9 tháng ăn ngon đạt chuẩn cân nặng, chiều cao

Hiện tại, Cốm vi sinh Godi phối hợp của các chuyên gia y tế tổ chức “TƯ VẤN MIỄN PHÍ” cho các bé. Mẹ có thể gửi câu hỏi về tình trạng hiện tại của bé cho các chuyên gia của Godi tại đây.

cốm vi sinh godi

 

 

,