Trang chủ Triệu chứng của bé Biếng ăn lâu ngày Top thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh mẹ nên biết

Biếng ăn lâu ngày

Top thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh mẹ nên biết

01/03/2017 | 730 lượt xem

Nếu bé nhà bạn đã nhiều tháng nay không tăng cân, mẹ hãy nấu cho bé ăn những thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh dưới đây nhé. Chắc chắn bé sẽ ăn “thun thút” và tăng cân “vùn vụt”

Trứng

Trứng là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh. Lý do bởi trong tứng có chứa nhiều protein cùng các dưỡng chất khác như vitamin A và vitamin B12. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ nhỏ.

Top thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh mẹ nên biết

Trứng là thực phẩm  giúp trẻ tăng cân lành mạnh

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn 1/2 lòng đỏ trứng và 2-3 bữa trên tuần. Khi trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể cho bé ăn trứng cả lòng trắng và lòng đỏ mỗi tuần 2-3 lần. Khi trẻ được 2 tuổi, nếu bé thích mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của bé mỗi ngày 1 quả trứng. mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như trứng hấp, trứng luộc, trứng ốp…

Bơ sữa

Bơ sữa là thực phẩm giàu chất bé, có lợi cho cho cân nặng của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn thực phẩm uy tín và không cho con ăn quá nhiều. Vì việc thu nạp quá nhiều chất béo từ bơ sữa sẽ gây hại cho cơ thể.

Bơ dạng hạt

Các loại bơ dạng hạt như đậu phộng, hạnh nhân là một nguồn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa và protein là những thực phẩm tuyệt vời giúp trẻ tăng cân lành mạnh.

Kem sữa

Sữa là một nguồn chứa protein và carbohydrate tự nhiên cực tốt cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa còn trong sữa còn chứa các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Thêm kem tươi được làm từ sữa nguyên chất vào các món ăn phù hợp cho con mỗi ngày, chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn cân nặng của bé sẽ có sự thay đổi đáng mừng.

Chuối

 

Top thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh mẹ nên biết

Chuối chứa nhiều dưỡng chất giúp trẻ  tăng cân nhanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối là thực phẩm giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và tự nhiên. Không chỉ có vậy, chuối cũng cung cấp carbohydrate, chất dinh dưỡng cần thiết giúp bé đạt được một cân nặng lý tưởng. Mẹ có thể trộn thêm chuối vào kem sữa, bánh tráng miệng hay sôcôla để bé thưởng thức được ngon hơn.

Quả bơ

Bơ là một một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhẹ cân vì chúng giàu chất béo và calories. Đây là hai dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong bơ có chứa chất béo lành mạnh nhất trong các thực phẩm giàu chất béo. Mẹ có thể chế biến bơ thành các món ăn như sinh tố bơ, bơ trộn sữa chua hoặc sữa công thức…

Thịt gà

Thịt gà là một thực phẩm giàu protein và không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ trong những năm đầu đời. Thịt gà góp phần giúp hình thành và phát triển cơ bắp, giúp bé tăng cân lành mạnh. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại thịt gà chất lượng, đảm bảo để tránh gây bệnh cho con.

Mẹ có thể chế biến thịt gà cho bé thành các món ăn như súp thịt gà, thịt gà hầm, cáo thịt gà…Thịt gà sẽ giúp trẻ tăng cân lành mạnh, 

Khoai tây

Nếu con bạn đang trong giai đoạn biếng ăn và nhẹ cân, hãy thêm vào thực đơn của bé các món ăn từ khoai tây. Khoai tây có chứa các axit amin như arginine và glutamine, các chất này cần thiết cho trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều.

Top thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh mẹ nên biết

Khoai tây giúp trẻ tăng cân lành mạnh

Khoai tây khi dùng cho trẻ nhỏ có thể được chế biến dưới dạng xay nhuyễn hoặc cắt lát mỏng, lát dài bằng ngón tay để con dễ cầm và ăn.

Thịt nạc đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt lợ, thịt bò…Các loại thịt này là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt và chất béo, hai chất này cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Tuy nhiên, mẹ cần đảm bảo lựa chọn kỹ để tránh mua phải thịt chứa chất bảo quản, chất tăng trưởng…có thể gây độc hại và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

Xem thêm: 8 món cháo giàu dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân “vù vù”

Từ nay tới hết ngày 10/3/2017, Cốm vi sinh Godi phối hợp cùng các chuyên gia trong lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe tổ chức chương trình “TƯ VẤN TRỰC TUYẾN SỨC KHỎE CHO TRẺ”. Mẹ có thể gửi câu hỏi tư vấn cho các chuyên gia tại đây

cốm vi sinh godi

Lưu ý: Hiệu quả của sản phẩm có thể nhanh hơn hoặc chậm hơn tùy thuộc cơ địa của mỗi người.