Táo bón

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

09/12/2016 | 365 lượt xem

Trẻ bị táo bón là một vấn đề luôn khiến các mẹ phải đau đầu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ, tuy nhiên, nguyên nhân chính vẫn là do chế độ dinh dưỡng của bé chưa cân bằng và hợp lý. Vì vậy, thay đổi một chế độ ăn uống phù hợp là một giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Trong các bữa ăn hàng ngày của bé, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, khoai lang… và bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho bé, giúp ngăn ngừa và điều trị hiệu quả táo bón ở trẻ.

trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Rau xanh rất tốt trong việc chữa táo bón ở trẻ

– Rau xanh: Đa số các bé đều thích ăn các đồ ăn nhanh như pizza, gà rán, khoai tây chiên… và từ chối ăn rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày. Đây chính là một nguyên nhân quan trọng khiến trẻ bị táo bón. Do vậy, để chấm dứt tình trạng táo bón ở trẻ, mẹ cần bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Các loại rau lá màu xanh chứa hàm lượng chất xơ cao sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bé, cải thiện nhu động ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.  Các loại rau xanh mẹ có thể tham khảo cho trẻ bị táo bón như: súp lơ xanh, rau mồng tơi, rau dền đỏ, bắp cải, giá đỗ…

>>> Táo bón ở trẻ sơ sinh

– Trái cây: Một số loại trái cây chứa nhiều chất xơ giúp kích thích tiêu hóa như chuối, táo, lê, mận, đào, đu đủ, trái cây khô, hạt ngũ cốc… Đây đều là những thực phẩm giàu chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế quá trình gây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Vì vậy, mẹ nên cho bé bị táo bón ăn thêm các loại trái cây sau mỗi bữa ăn để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ

trẻ bị táo bón nên ăn gì

Trái cây chứa nhiều chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng trẻ bị táo bón

– Khoai lang: Khoai lang là loại củ đứng đầu trong danh sách các loại rau củ chống táo bón và điều trị táo bón ở trẻ hiệu quả. Từ lâu loại củ này đã được biết đến là loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.  Khoai lang còn giàu vitamin A, C, B6 và kẽm, kali, cũng như đặc biệt là chất xơ giúp nhuận tràng rất tốt. Mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn một củ khoai lang nhỏ dưới dạng hầm, luộc, nướng, chiên, nấu chè… để ngăn ngừa táo bón ở trẻ. 

>>>>> Bé bú sữa mẹ bị táo bón phải làm sao?

– Sữa chua: Trong thành phần của sữa chua có chứa một lượng lớn axit lactic và men vi sinh sống probiotics, giúp cân bằng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm táo bón. Mẹ có thể cho trẻ bị táo bón ăn 1 hộp sữa chua mỗi tối trước khi đi ngủ như là một thói quen có lợi cho sự phát triển của trẻ. 

cốm vi sinh godi chữa táo bón lâu ngày ở trẻ

Cốm vi sinh Godi giúp mẹ giải quyết dứt điểm tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ

– Cốm vi sinh: Cốm vi sinh là những sản phẩm đặc chế nhằm cung cấp chất xơ và lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cho bé tiêu hóa tối đa thức ăn, hấp thu hoàn toàn dinh dưỡng và chống táo bón hiệu quả. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều chủng loại cốm vi sinh cho bé, các mẹ nên cân nhắc kỹ những thành phần, hàm lượng có trong các loại cốm vi sinh trước khi lựa chọn cho bé sử dụng. Cốm vi sinh tốt cần chứa đồng thời hai thành phần lợi khuẩn và chất xơ hòa tan, đồng thời duy trì được tỷ lệ sống cao của các lợi khuẩn sau quá trình di chuyển qua dạ dày, dịch mật. Các mẹ có thể tham khảo cốm vi sinh Godi, là sản phẩm cốm vi sinh thế hệ mới giúp mẹ giải quyết dứt điểm tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ

Bên cạnh những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các mẹ cũng nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho trẻ, giúp cơ thể loại trừ chất độc có hại, tăng tỉ lệ nước có trong thành phần của phân, giúp bé không còn bị táo bón. Trẻ 6-12 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm cần 200-300ml nước/ ngày, trẻ 1-3 tuổi cần 500-600ml nước/ ngày và trẻ 3-6 tuổi cần 1 lít nước/ ngày. Mẹ có thể cho bé uống nước đun sôi hay nước ép trái cây lê, mận,… nhưng cần hạn chế những loại nước ngọt có gas không tốt cho hệ tiêu hóa.

Godi-cốm vi sinh thế hệ mới